uma agarradinha, é o que sou...

Estou cheia de sono porque me deitei tardíssimo, agarrada ao vício até às duas da manhã...

E agora só tenho mais dois episódios para ver! NÃÃÃÃÃOOOOO!!! 

*choro*

Próxima season só em 2014...sniff!

Em termos alimentares e de exercício, o fim-de-semana, que foi descansadinho e bom como se quer, correu muito bem. O jantar de sexta-feira foi assim um repasto com direito a sobremesa e tudo - que uma pessoa também vive destas coisas - e depois portei-me sempre bem. Muito peixinho, sopinha, fruta e vegetais. Ginásio no Sábado - Sh'bam - e no Domingo - RPM. Tudo para hoje esta linda menina que vos escreve almoçar bacalhau à brás (acreditem ou não a escolha era entre isso ou bacalhau espiritual, achei este mais saudável ou menos mau) e comer um pacote de M&M's. Mas porquê??? Quando estou mais cansada é certo que tenho logo  uma vontade incontrolável de comer chocolate...Tótó, pá!

Bem, o objectivo da semana, ignorando este mau começo, é mandar um quilo abaixo e atingir os 76. Estão comigo?

Ontem passei a tarde a dar uma volta aos armários porque já não cabe lá mais nada e preciso de espaço para a roupa nova :) e enchi dois sacos grandes de roupa para dar. Entretanto experimentei várias coisas que não me serviam de todo e tive a agradável surpresa de as ver caírem muito bem, inclusive roupa do tempo de faculdade! Mas as minhas calças magras - umas Levi's 501 número 40 sem a mínima elasticidade, que adoro - ainda não apertam, apesar de já passarem nas ancas, o que é um franco avanço. Devagar, devagarinho eu chego lá!

Boa semana a tod@s

segunda-feira.

Estou constipada. Espirros, dores de garganta e ouvidos tapados. Raio de tempo sempre a mudar dá nisto. No entanto não estou tão doente que me impeça de vir trabalhar, não tenho febre nem nada, por isso estou aqui no trabalho com os olhos a fechar para cima do computador. E um loooongo dia à minha frente.

O fim-de-semana, em termos alimentares não foi bom. Também não foi péssimo! Teve um graaande pecado no Sábado e um pecado pequeno ontem. Designadamente, no Sábado foi daqueles dias em que estava a salivar por um hamburguer e como já aprendi que é melhor satisfazer estes desejos do que depois andar o fim-de-semana todo a pensar nisso e a comer outras porcarias, lá fomos. Aqui. Para nós, dos melhores hamburgueres que aí andam, sobretudo quando vêm no bolo do caco (nham) e indiscutivelmente as melhores batatas fritas do universo. Comi feliz. Senti ligeira culpa depois :) e andei o resto do dia a portar-me bem. 

Ontem ao jantar decidi fazer pizza caseira com a massa de pizza integral que comprei outro dia. Na verdade, a pizza não tinha nada de muito mau - molho de tomate caseiro, cogumelos, milho, cebola roxa, mozzarella fresca e mozzarella ralada, ambas light. A única gordura que tinha, para além da do queijo, era uma colher de sopa de azeite que levou o molho de tomate. Que diferença para aquelas pizzas cheias de óleo dos restaurantes de fast food, que quando se levantam deixam a caixa toda manchada de gordura! Imagino o que aquilo leva...nada de bom certamente. A minha era saudável, nada gordurosa e óptima! Mas enfim, sempre tinha a massa e o queijo (embora light, sempre tem gordura) e era hora de jantar, pelo que não foi ideal.

Fui ao ginásio Sexta, Sábado e Domingo. A semana passada só falhei Quarta-feira, mas dizem que até é bom fazer um dia de descanso!

Não engordei no fim-de-semana, mas também não emagreci. O objectivo para estes próximos 7 dias é chegar aos 76 quilos. Bora lá?

Boa semana!

crónicas de um fim-de-semana.

Houve reposição de sono. Houve filmes e séries. Houve namoro e carinho. Houve amigos e tainadas. Houve risos. Houve conhecer pessoas novas e rirmo-nos delas com as antigas. Houve o dia do animal e um presente para Cão. Portei-me bem quinta. Portei-me razoavelmente sexta. Portei-me mal sábado. Portei-me bem domingo, só comi sorvete sem matéria gorda de 53 calorias por 100 ml. Estou-me a portar bem hoje. Fui ao ginásio quinta. Fui ao ginásio sexta. Fui ao ginásio sábado. Fui ao ginásio domingo. Fui ao ginásio hoje. Acabaram as barras de cereais e não vou comprar mais. São viciantes. A partir de agora os lanches são de fruta, iogurtes magros, bolachinhas de milho e afins. Esta semana quero perder 2 quilos. 

brincadeirinha, os sentimentos não são para comer :)

Boa semana!

pecadinhos de fim-de-semana. séries, mantas e chuva. manhã pouco auspiciosa.

Olá pessoas,

Como vos disse no Sábado, ao jantar de Sexta-feira partilhei uma fatia de bolo de bolacha com Mon Chéri, que era muito bom e até nem muito doce. Comi sem culpa, porque primeiro foi pouquinho e depois devemos permitir-nos estes pequenos pecados de vez em quando sob pena de ensandecermos.

Mas os pecadinhos não pararam por aí, oh não. Houve mais e olhem, mesmo com ida a duas aulas no ginásio no Sábado e mais duas no Domingo, foi o suficiente para não perder peso. Ai boca, boca...porque não te fechas perante tentações calóricas???

Então foi assim:

Sábado lanchei normalmente, duas bolachas de milho com queijo triângulo, um iogurte magro e mais tarde uma das minhas barritas e uma maçã assada com canela no microondas. Depois fui com Mamãe ao cinema e jantámos pizza!! Não se assustem...não foram aquelas pizzas gordurosas dos shoppings, mas umas pizzas que se auto-intitulam "saudáveis", por terem massa muito fininha e integral, além de ingredientes menos gordos que os habituais bacons e afins. Deste restaurante. Conhecem? São óptimas. Bem, jantei meia pizza, a meias com a minha Mãe. No cinema nada de pipocas nem refrigerantes.

Domingo, 29.09.2013, começou até bem:

PA: 2 fatias de pão de sementes caseiro com mozzarella light + chá verde com limão e gengibre + café

MM: iogurte de limão magro com bagas goji.

Almoço: Chinês, com Mon Chéri. Dividimos gambas com ananás "ao natural" (o prato chama-se assim, mas merece aspas porque o ananás "ao natural" vem cheio daquele molho cor-de-laranja delicioso e gordo, de seu nome agridoce), galinha com amêndoa e uma tacinha de arroz chau chau. Podíamos ter ficado por aqui, certo? Mas nãããooo, decidimos dividir um gelado frito. Depois tomámos café sem açúcar, para enganar. lol

Lanche: Meia dúzia de castanhas assadas que estavam a vender ao pé da secção de voto e este lanche de outono

Fatia de pão caseiro, chá e maçã fatiada assada no microondas com canela e adoçante - delicioso e sem pecado :)

Jantar: Massa cozida com atum e tomate + salada verde. A massa cozida sem molhos, como era o caso, não é um pecado. Mas tendo em conta o almoço, bem me podia ter abstido de comer hidratos de carbono ao jantar, não acham? Eu acho. Mas quando achei já era tarde. 

No meio disto tudo, a parte boa é que o fim-de-semana soube mesmo bem, com direito a muito descanso, bons momentos, cinema, mantinha, sofá e séries. Esta chuvinha dá mesmo azo a isso, não é assim? Maravilha :)

Claro que hoje o início de semana não podia ser auspicioso! Primeiro fui-me pesar cheia de esperança que o corpinho não tivesse registo dos pecados - nunca aprendo - e verifiquei que, mesmo tendo ido religiosamente ao ginásio em ambos os dias e tendo-me esforçado bastante por lá, não emagreci nem uma grama. Aliás, acho que a balança até oscilou um pouco para cima :( Depois tive que desmarcar o ginásio que tinha às 07:55 e onde tanto queria ir, porque dormi muito mal e tive que aproveitar aquela meia hora extra para descansar um pouco.

Hoje lá voltei à rotina saudável, determinada a dar um boost de energia na dieta.

PA:

fatia de pão caseiro de sementes com queijo triângulo, bebida detox, 6 framboesas e café

MM: barra sacialis e maçã

Almoço: comprei umas barritas de proteína, minerais e vitamina que substituem refeições (não é para fazer sempre, mas em caso de emergência como hoje) e decidi almoçar duas delas aqui no trabalho, para poupar tempo e calorias. Mais uma nectarina e um café.

Hoje não vou conseguir ir ao ginásio, tenho compromissos até ao final do dia e de todo o modo estou demasiado estoirada...Amanhã é um novo dia, não é assim?

Boa semana!

o snack mais dietético de sempre

...e é delicioso! Bem, pelo menos para mim, que adoro isto:

Palitos de aipo com dip de queijo

A inspiração veio de um dia em que estávamos os dois com pouca paciência para cozinhar e mandámos vir para casa uma refeição do restaurante prego gourmet - para quem não conhece, são pregos tradicionais de carne (mas também há de salmão, o que costumo pedir :)), no prato ou no pão, mas com uns acompanhamentos originais. Um deles era constituído por palitos de aipo e cenoura com molho de blue cheese. Como adoramos experimentar coisas fora do comum mandámos vir e assim começou toda uma relação de amor com o aipo, que nunca tinha comido e adorei! É fresquinho, ligeiramente amargo - lembra aquelas flores amarelas cujos caules costumávamos trincar em crianças, sabem? -e sumarento. Com o molho de blue cheese do restaurante, fica do céu. Ontem decidi recriar o petisco, numa versão light, substituindo o blue cheese por queijo magro. E assim foi, preparei e ficou óptimo. Um lanche diferente e muito leve e rápido de fazer! Fica a receita.

Ingredientes:

- Um talo de aipo;

- Um triângulo vaca que ri light;

- Água q.b.;

- Pimenta preta q.b.;

- Orégãos q.b.

Preparação:

- Com uma faca, cortar o talo de aipo em palitos e colocar numa taça de sobremesa ou sopa;

- Numa tacinha ou molheira pequena, derreter um triângulo de queijo vaca que ri light no microondas com um bocadinho de água;

- Temperar o molho com pimenta preta e orégãos a gosto.

Et voilá, é só petiscar, molhando os palitos no queijo enquanto fazem qualquer coisa domingueira e preguiçosa como ler o jornal ou ver filmes de domingo à tarde ;)

Quanto ao fim-de-semana, não tendo sido perfeito, podia ter sido bem mais trágico. O trágico foi o resultado - depois de tanto me aguentar, não perdi nem um grama :(

Sábado ao almoço um familiar fazia anos e fomos fora. Comi uma mini fatia de pão escuro com paté de atum das entradas (nunca como couvert, mas era muito tarde e estava esganadinha) e escolhi para almoço salmão com risotto de coentros - estava muito bom, sobretudo o risotto que sabia mesmo a queijinho. Não comi sobremesa, ao contrário de todos e bebi água e café. Podia ter sido muito pior.

O jantar de Sábado foi em casa de amigos, com um grupo grande e animado e foi muito divertido. No entanto, o menu era de tapas serranas (estão a ver queijo da serra, chouriço e paio, bom vinho, bom pãozinho, bolo e doce? Era assim.), tudo coisas que não posso comer, pelo que avisei os meus anfitriões, bebi um batido antes de ir e lá fomos socializar. Resisti a tudo estoicamente, só comi uma pequeníssima fatia de bolo e umas tostinhas sem nada e bebi coca-cola zero. Impressionante, acho eu, modéstia à parte :) O truque é relativamente simples: temos que pensar "porque é que eu vou a determinado evento/festa/convívio? Vou para comer ou para passar um bom bocado com os meus amigos/família?" A resposta será sempre (em princípio LOL) a segunda, pelo que passa tudo por um processo de auto-convencimento. 

Domingo acordámos com desejo de chinês e, depois de um pequeno-almoço comum, lá fomos nós - temos um chinês óptimo e que está sempre cheio, pelo que deve respeitar todas as normas de higiene da ASAE, perto de casa. Não comi crepe e dividi um pato à pequim e uma galinha com amêndoa com Mon Chéri, a acompanhar com arroz chau chau. A sobremesa foi um bocado pecaminosa, há um gelado no chinês que ambos adoramos, uma bola de nata envolvida por uma massa frita com rum, sabem qual é? É maravilhoso. Mon Chéri pediu e eu "comi um bocadinho" - para aí 1/3. O lanche foi o snack que viram e o jantar super leve, sopa acabada de fazer, puré de brócolos e um iogurte magro.

Posto isto e fazendo o balanço, as únicas asneiras que fiz foram bem pequenas (fatia de pão com paté,  fatia de bolo sem creme e 1/3 de gelado frito com rum), tendo-me portado bem o resto do tempo. Será suficiente para não perder nada, nada, nada? Aparentemente sim...Hoje é dia de voltar à rotina, e já estou a tratar disso.

XOXO

vamos considerar que sim.

Ora então muito boas tardes para todas as pessoas que estão a trabalhar - com quem fez "ponte" hoje não quero conversas. Pura inveja. :)

Esta mini-meta de hoje foi um bocado aldrabada, há que dizê-lo. Como vos disse tenho estado com TPM. Apesar disso, ontem a balança mostrou-me uns fofinhos 81,1 kg, e eu pensei "vai ser canja perder estes 100 gramas até amanhã". Pois, só que não. Ontem portei-me bem tirando os 3 copos (pequenos) de sangria que bebi à tarde na esplanada em frente ao mar, mas caramba, uma pessoa não é de ferro, chiça se é para abdicar destes pequenos grandes prazeres todos uma pessoa nem sente que está a viver a vida como deve ser! Mas hoje quando acordei senti-me dorida nas pernas e nos rins e pensei logo "pronto, já estás". Primeiro dia de período é certo que ganho peso (e volume...). Meu dito meu feito, fui à balança e lá estava, 81,2 quilos. Rásparta, pá! Fiquei chateada e pesei-me outra vez. Mesmo resultado. Diligentemente, fui à outra casa de banho e pesei-me na balança de lá, que é analógica e um bocadão mais simpática - nunca tive uma balança tão má como a actual, nem as das nutricionistas. Deu 80 quilos certos. De maneira que, à laia de motivação, e considerando o esforço semanal, o período, o inchaço (caramba, até nos tornozelos...:(), os meros 200 gramas de diferença e a divergência entre as balanças decidi - e espero contar com o vosso apoio nisto - considerar cumprida a mini-meta dos 81 quilos.

Cumprida sob reserva, porque amanhã eles têm mesmo que lá estar, senão venho aqui desdizer o cumprimento. Já estou a diligenciar por isso, tendo um dia supercumpridor em termos alimentares e reforçado em água e drenante. À noite o jantar vai ser só sopinha e gelatina de 10 calorias.

Posto isto, esta semana que vem é que vai ser. Em vez de 1 quilo, é semana de perder 1,5, de modo a cumprir os "70 até ao verão". É também semana de sair da casa dos 80 (pleeease). Por isso estou a considerar seriamente não fazer asneira semanal. Que vos parece? Eu não gosto de viver na obsessão da balança, mas gostava muito de cumprir este desafio. Parece-vos realista, de acordo com a vossa experiência, perder 11 quilos em 8 semanas? Motivation needed...

Um feliz fim-de-semana para tod@s e não esqueçam do que diz aqui o gorducho do Garfield...

a bebida do fim-de-semana

Limonada à la Nut-ella

Este fim-de-semana soube finalmente a Primavera e quem não esticou o pescoçinho ao sol qual tartaruguinha após longos meses de hibernação que se acuse! ;) Com a chegada do sol e do calor começam a apetecer saladas, morangos, grelhados e bebidas frescas. Então por estes dias decidi inspirar-me neste belo tempo e fazer esta limonada que foi a bebida oficial do fim-de-semana . já foram dois jarros destes. É uma limonada normal, com uma ou outra inovação, muito fresquinha e amiga da dieta.

Fica a receita:

- 1 litro de água;

- Sumo de um limão espremido;

- 6 mirtilos;

- 1 morango grande;

- Hortelã q.b.;

- Adoçante stevia q.b.;

Encher um jarro com a água e acrescentar o sumo de limão. Macerar a hortelã num almofariz (ou, se não tiver, com as mãos mesmo) e juntar. Acrescentar 6 mirtilos esmagados e um morango cortado em fatias fininhas. Adoçar a gosto com adoçante stevia (pus 2 colheres de sopa). Levar ao frigorífico e esperar que a limonada esteja fresca e rosada, devido ao sumo dos frutos vermelhos. Depois é só servir e refrescar!

Quanto ao menu de fim-de-semana desde já vos digo que me comportei. Fiz a minha asneira, que foi comer duas bolas de gelado de côco hoje ao lanche, mas de resto im-pe-cá-bel. Nada de outros doces, gorduras nem sequer carne vermelha - diga-se que esta parte não é grande sacrifício, pois só muito raramente como outra carne além de frango e perú. Além disso, hoje levantei-me cedo e fiz 3 km de caminhada rápida, o que foi muito bom. Vamos lá ver o peso amanhã. 

Bom finalzinho de Domingo e ânimo para a nova semana que começa!

a primeira mini-meta. e um mantra.

É com muito orgulho que hoje vos venho aqui informar que a primeira mini-meta do desafio "70 até ao verão" foi cumprida, e ainda ganhei 100 gramas de avanço. Caramba, que estou motivada. Depois é sexta-feira, o que ainda eleva mais o ânimo!

Tenham um fim-de-semana descansado, despreocupado e feliz, não se esqueçam de aproveitar as coisas boas da vida, de namorar, de passear, de rir.

Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. Não estragarei tudo no fim-de-semana. 

Peace & Love :)

Oi gentxi!

Barbara Brickner, plus size model

Tô voltando!! Já relativamente ambientada ao novo trabalho e à nova rotina e depois da azáfama que foi a semana de adaptação, consegui fazer algum damage control e manter-me nos 82.9 (após uma malfadada incursão pelos 83 ponto qualquer coisa no fim-de-semana). Amanhã já estarei de volta aos 82,5 - macacos me mordam se não estiver, ontem e hoje tenho-me portado ó, nos trinques (gesto de mão a apertar lóbulo da orelha) - e estamos assim em condições de prosseguir com a nossa jornada. Tudo a postos? 

Como expliquei no post anterior, estou com uma vida diferente, com menos disponibilidade sobre os meus horários e nem sempre posso fazer uma pausa para comer de 3 em 3 horas, o que seria um drama não fosse eu uma gaja cheia de força de vontade de vez em quando que, embora agora chegue ao gabinete desvairada de fome e com todos os açúcares em baixo, cheia de vontade de pegar nuns trocos e ir à máquina buscar bolachas, me impus a seguinte prática: sento-me na cadeira, conto até 10 e lembro-me das razões. Lembro-me ainda que tenho lá em casa um vestido azul com peplum, que Mon Chéri me ofereceu, que adoro e quero usar no aniversário dele, no final de Maio, e que ainda não me serve. É uma maravilha, esta mini-meditação põe-me logo cheia de vontade de afinfar, ao invés das bolachas, a fruta (hoje foi papaia e maçã) e tostas integrais/iogurte a que tenho direito a meio da manhã e da tarde.

Quanto aos almoços, os sítios que agora tenho à escolha não são amigos dos vegetais. O acompanhamento tem sido arroz, e paciência. Como os vegetais à noite! É uma chatice porque os vegetais são saciantes e têm fibras, mas uma pessoa tem que trabalhar com aquilo que lhe dão e se a vida te dá limões...faz limonada!

O segredo está sempre na força de vontade, não é?

fim-de-semana = pé na jaca; 2ª feira = recomeçar!

Bom diaaaaa gente linda e boa semana para todos!

Os nossos amigos brasileiros têm uma expressão muito engraçada e que bem ilustra o acto de cair na tentação durante uma dieta/regime alimentar saudável: dizem que enfiaram o pé na jaca! Pois é...este fim-de-semana não houve dia em que não enfiasse vá, não o pé todo, mas o calcanhar na jaca! ahahah

Na Sexta-feira foi como vos contei - jantar no indiano, acompanhado do seu pão de côco. Sábado estava tudo a correr lindamente, passei o dia todo com Mon Chéri (maravilha!), que compreende e apoia a dieta (embora me diga sempre que eu sou linda de todas as maneiras - <3 o meu Amor). No entanto, fomos dar um passeio e a meio tivemos uma surpresa - o passeio incluía lanche. De que era composto o lanche, perguntam vocês? Hum...eram morangos.......e....amêndoas da Páscoa, cobertas de chocolate. LOL Miséria...ainda assim, consegui controlar-me relativamente e não comi mais que cinco. De resto foi um dia muito equilibrado. A esta altura estão a pensar "Então, Nut-ella, não foi assim tão mau, até te aguentaste à bronca, foram duas mini asneiras!". Pois. Mas entretanto veio Domingo e com ele jantar em casa de amigos. Depois de mais um dia a portar-me bem, deparo-me com uma mesa cheia de iguarias, entradas, prato principal calórico, doces, vinho...E fiz a minha opção. Escolhi os doces. Não bebi vinho, de entrada só comi coisas saudáveis (espetadinhas de tomate com mozzarella), comi uma micro-porção de lasanha com muuuita salada e....tive novamente um ataque com as amêndoas de chocolate! Comi praí umas dez ou mais, cobertas com chocolate branco, de leite, preto...enfim, miséria! Pé na jaca total! É caso para dizer que estou a ser perseguida pelo coelhinho da Páscoa!

Também com esta carinha, quem lhe resiste??

Claro que como resultado, lá vieram umas graminhas rastejando de volta...que eu, como já vem sendo hábito, nem vou acrescentar ali na barra do peso, pois vou correr atrás do prejuízo e ver se ainda perco qualquer coisa esta semana. 

Segunda-feira é dia de recomeçar! Quem está comigo? :)

E agora lá vou eu trabalhar, porque sabem que mais? Para a semana vou de vacances! Weeeeeeee que estou mesmo a precisar!!

Boas dietas e já sabem: basta querer!

fim de semana.dois passos à frente e um atrás.fita métrica

Fins-de-semana em casa dos pais são coisas muito boas. Apesar do cansaço das viagens, é maravilhoso sermos recebidos pelos abraços fortes, beijos repenicados, colinho e mimos de quem nos trouxe ao mundo. Volta-se com as baterias recarregadas e corações quentinhos.

Este fim-de-semana fomos, portanto, às nossas cidades natais. Mães e pai de ambos os lados foram amiguinhos e respeitaram a dieta, proporcionando cozinhados deliciosos e saudáveis. O pior foram as festas. Sábado à noite, festa de um amigo e Domingo aniversário de um familiar. No Domingo portei-me bem! Era um lanche e eu lanchei normalmente, comi um pão de leite com requeijão, morangos e uma fatia muito muito muito pequenina de bolo de anos. Sabem porque é que me controlei tão bem?

Porque Sábado foi uma desgraça completa. O jantar era em casa do amigo, em modo volante e com comida suficiente para alimentar um batalhão...durante praí dois anos! Se não foi muito mau na comida em si (comi três salgadinhos mini e pão com queijo - bastante queijo), à sobremesa tinham, entre outras delícias que nem provei, o seguinte:

Brigadeiros deliciosos

Salame de chocolate maravilhoso

Gente, estes são só os meus doces preferidos. São provavelmente as coisas que mais gosto de comer no universo e depois, para piorar a situação, era tudo caseiro e delicioso. Claro que não resisti. Comi três fatias de salame (não se choquem, eram muuuuito fininhas, nada do que se vê à venda nas pastelarias) e uns cinco brigadeiros. Eram do céu. 

Facto: isto é muito menos do que eu enfardaria normalmente. Se não estivesse a tentar perder o peso a mais, era ver-me a malhar bolinhas de chocolate celestiais e fatias de salame como se não houvesse amanhã, de forma compulsiva, surripiando assim à socapa, com medo que alguém me apanhasse. Portanto, dou-me esse crédito, foi melhor do que no antigamente.

Mas não se pode fazer isto e esperar emagrecer na segunda de manhã, não é? Pois é. Não só não emagreci no fim-de-semana, como engordei umas gramitas - que nem vou colocar na barra do peso, pois amanhã terão DESAPARECIDO. Mas é uma pena, dar dois passos à frente durante a semana e um atrás no fim-de-semana. Tanto trabalho e esforço mandado ao charco. Enfim...Também têm este problema com os fins-de-semana?

Amanhã vou comprar uma fita métrica e colocar aqui as minhas medidas, para ir controlando como complemento à perda de peso. Os meus objectivos são os inatingíveis ideais 90-60-90, mas já fico muito contente se conseguir os 95-65-95, ou por aí perto.

Boa semana para todos!

asneirada e uma brutalidade de retenção de líquidos

Bom dia minha gente!

Como viram se tiverem reparado ali na minha barrinha do peso, o fim-de-semana não correu nada bem. 

Sexta-feira à noite fiquei orgulhosa de mim - houve jantarada em restaurante com amigos, mas eu, decidida a cumprir com a dieta e a não prejudicar a vida social, jantei antes em casa. Cheguei lá, vi todos a comer bem, a regar o jantarinho com um belo tinto e aguentei-me estoicamente: bebi só duas coca-colas zero.

Sábado já foi mauzote. Almoço no indiano (que adoro) nunca é a comida mais leve do mundo, mesmo que, como eu fiz, não se comam doces nem se abuse nas entradas. Ao lanche fiz chá e duas torradas com manteiga e canela, para mim e Mon Chéri - ele não quis a dele, pelo que comi as duas, claro. O jantar foi bom, lulas com molho de tomate (caseiro, sem açúcar), salada e uma colherzinha de arroz de açafrão.

Domingo foi a grande desgraça - voltei ao brunch. Tentei (juro!) controlar-me e comi muito menos do que em brunches passados, mas ainda assim fiz asneirada da grossa. Asneirada em forma de duas panquecas, uma fatia de tarte de limão e um scone. Foi oficialmente a asneira da semana! Depois o resto do dia correu bem, tão cheia que estava do brunch nem lanchei e ao jantar comi só um puré de brócolos (que faço em casa e é óptimo, ambos adoramos) acompanhado de chá frio.

Hoje subi na balança e lá estava o número: 85,2 - acima dos 85 outra vez :(

Apesar disso, permaneço optimista, não consigo evitá-lo! hehehe Devido à querida TPM, a quem já dediquei um post cheio de bons sentimentos, estou com uma retenção de líquidos brutal  - a tola da minha balança hoje de manhã disse-me que tenho 78% de gordura, obviamente tomou água por gordura, já que depois deu 35% de massa magra e 35% de água...algo não bate certo!Balança está a sofrer de Segundafeirite aguda. Aguardo assim que os 800 gramas ganhos no decurso do fim-de-semana desapareçam magicamente quando esta RL aliviar, o que deverá estar para muito breve. Para dar uma ajudinha, comprei um drenante à base de plantas, para diluir uma tampinha na água que bebo durante o dia.

E vocês, sofrem de retenção de líquidos? Sempre ou agudiza na semaninha antes daqueles dias do mês? O que fazem para a combater?

Se não souberem a resposta à primeira pergunta façam o teste: pressionem com um dedo na coxa (uma das zonas mais propensas a acumular líquidos) durante 5 segundos e soltem...se a pele na zona onde pressionaram ficar esbranquiçada e demorar mais de 2 segundos a voltar ao normal aí têm a vossa resposta: também são vítimas da malvada retenção de líquidos!

O drenante que comecei a fazer hoje de manhã - tem estado a mostrar resultados, de 5 em 5 minutos lá vou eu fazer um chichi. Os meus colegas devem achar que estou com algum problema hihihihihi

pessoas...

...isto ontem foi uma desgraça! Mon Chéri e eu temos um grupo de amigos muito fofinhos e, como temos todos vidas profissionais muito ocupadas, costumamos juntar-nos em casa de um de nós (ou nalgum restaurante se ninguém estiver com paciência para cozinhar) ao fim-de-semana e fazer jantaradas. Bom para a vida social, péssimo para a dieta! 

Ontem foi cá em casa. É preciso dizer que eu adoro receber e cozinhar, é uma coisa que dá trabalho e despesa, mas que me dá muito prazer - no dia em que tenho pessoas cá em casa faço planos desde manhã, procuro receitas, vou às compras à hora de almoço já com ideia do que vou cozinhar e logo que chego a casa começo a preparar tudo. 

É tão bom ter Amigos!

Ontem começou muito bem: decidi fazer um prato de peixe assado, com arroz árabe e saladinha. Light, certo? Mas não. Com entradas e sobremesas foi uma verdadeira bomba calórica! De entrada fiz queijinhos chévre mornos de duas maneiras - uns com mel e tomilho, outros com compota de morango (sem açúcares adicionados, para minimizar a desgraça) -, salmão fumado com limão, pão, linguiça picante e dip de azeite e vinagre balsâmico. Achei que os chévres eram imensos - mandei Mon Chéri às compras enquanto passeávamos Bicho e ele, como homem preocupado que é, trouxe mooontes de queijo e ainda a sobremesa que ele quis fazer (para além da que eu já tinha planeado), mas desapareceram todos - acho que estavam deliciosos!

De sobremesa, fiz ananás assado com canela e gelado de côco (que fez sucesso, uma espécie de piña colada de comer) e Mon Chéri fez um um molho de chocolate branco para pôr em cima de uma pequena tarte brigadeiro, a acompanhar o café. Felizmente, o pessoal gostou e foi tudo! O pior para a dieta é ficar com restos para a manhã seguinte - mas ontem a gulodice de todos falou mais forte e só sobrou mesmo um pouco de arroz e peixe.

Resumindo e concluindo, abusei do queijo, que adoro (nham nham ainda para mais quentinho e com doce), dei-lhe bem no gelado e ainda investi fortemente no chocolate branco - de brigadeiro comi só uma fatia pequenina, mas do molhinho...enfim. Uma desgraça.

Hoje de manhã não me pesei, pois sei que ganhei uns gramas, no mínimo. Hoje porto-me bem, vou tentar fazer um pouco de exercício e peso-me amanhã. Pode ser?

Bom fim-de-semana!!