Ah, é verdade!

Amanhã tenho um casamento e por isso não há como escapar a um dia (vá, meio dia, já que felizmente agora os casamentos são mais à tarde! Mas meio dia que valerá por um, já o sei...) de asneira.

Quem resiste? Eu sei que não.

Por isso mesmo, vim partilhar convosco alguns truques que tento seguir para não engordar (já que emagrecer não dá...) neste tipo de eventos.

1 - Não ir em jejum nem esfomeada. Sim, já sei que vou abusar, mas não é por isso que vou andar todo o dia em restrição, isso só me levaria a chegar à festa cheia de fome e com vontade de devorar tudo. Comer normalmente ao pequeno-almoço e ao almoço, comer uma gelatina, sopa ou um iogurte antes de sair para a festa e chegar ao local sem fome é importantíssimo.

2 - Água, água, água! Beber muita água antes e durante a festa, por vários motivos: sacia, hidrata e evita abusar do álcool. Ao jantar, alternar vinho com água.

3 - Estabelecer o limite e mantê-lo bem presente. Uma sugestão para casamentos é: 4 aperitivos pequenos, a refeição principal sem repetir os pratos e um pratinho de sobremesa com doces/fruta. Nestas datas permito-me comer o que mais gosto, mas controlando a quantidade de doces através do prato! É proibido repetir :)

4 - O ideal seria evitar de todo o álcool, mas para quem gosta e raramente bebe (como eu) é muito difícil resistir. Então, a regra é esta: 1 aperitivo no cocktail, 2 copos de vinho ao jantar, 1 taça de champanhe e duas bebidas à escolha na festa (supondo que fica até de madrugada). Sempre alternando com água. O álcool, além de ser muito calórico e não saciar, pois não tem nutrientes, é também um desinibidor e quando se abusa é meio caminho andado para mandar "as regras" às urtigas!

5 - Ir vestida com algo que gostemos e nos favoreça, para nos sentirmos bonitas e pensarmos mil vezes antes de estragar tudo! Se já tiver perdido algum peso, procurar os espelhos e pensar que se está muito melhor do que há uns tempos atrás também ajuda a manter o foco e não deitar tudo a perder.

6 - Conversar e socializar longe da comida em vez de pairar à volta dos buffets de prato na mão - e como eu costumava fazer isto...aliás, o diabinho que vive dentro minha cabeça ainda quer fazer isto. Mas o anjinho que também lá está luta com ele e às vezes ganha...

7 - Dançar, dançar, dançar!! Levo sempre um par de sapatos extra (rasos...) para dançar durante horas, é muito divertido e queima as calorias a mais que se acabaram de ingerir!

8 - No dia seguinte, take it easy. Desintoxicar o organismo com saladinhas, grelhados e, mais uma vez, muuuuuuuuita água.

Ficam as dicas!

Bom fim-de-semana a tod@s

POST EDIT: E não esqueço o meu amigo Alli, embora apenas funcione para as gorduras (para quando um que impeça a absorção de açúcares, senhores da ciência?), sempre dá uma ajuda nos dias de abuso...

fim de semana.dois passos à frente e um atrás.fita métrica

Fins-de-semana em casa dos pais são coisas muito boas. Apesar do cansaço das viagens, é maravilhoso sermos recebidos pelos abraços fortes, beijos repenicados, colinho e mimos de quem nos trouxe ao mundo. Volta-se com as baterias recarregadas e corações quentinhos.

Este fim-de-semana fomos, portanto, às nossas cidades natais. Mães e pai de ambos os lados foram amiguinhos e respeitaram a dieta, proporcionando cozinhados deliciosos e saudáveis. O pior foram as festas. Sábado à noite, festa de um amigo e Domingo aniversário de um familiar. No Domingo portei-me bem! Era um lanche e eu lanchei normalmente, comi um pão de leite com requeijão, morangos e uma fatia muito muito muito pequenina de bolo de anos. Sabem porque é que me controlei tão bem?

Porque Sábado foi uma desgraça completa. O jantar era em casa do amigo, em modo volante e com comida suficiente para alimentar um batalhão...durante praí dois anos! Se não foi muito mau na comida em si (comi três salgadinhos mini e pão com queijo - bastante queijo), à sobremesa tinham, entre outras delícias que nem provei, o seguinte:

Brigadeiros deliciosos

Salame de chocolate maravilhoso

Gente, estes são só os meus doces preferidos. São provavelmente as coisas que mais gosto de comer no universo e depois, para piorar a situação, era tudo caseiro e delicioso. Claro que não resisti. Comi três fatias de salame (não se choquem, eram muuuuito fininhas, nada do que se vê à venda nas pastelarias) e uns cinco brigadeiros. Eram do céu. 

Facto: isto é muito menos do que eu enfardaria normalmente. Se não estivesse a tentar perder o peso a mais, era ver-me a malhar bolinhas de chocolate celestiais e fatias de salame como se não houvesse amanhã, de forma compulsiva, surripiando assim à socapa, com medo que alguém me apanhasse. Portanto, dou-me esse crédito, foi melhor do que no antigamente.

Mas não se pode fazer isto e esperar emagrecer na segunda de manhã, não é? Pois é. Não só não emagreci no fim-de-semana, como engordei umas gramitas - que nem vou colocar na barra do peso, pois amanhã terão DESAPARECIDO. Mas é uma pena, dar dois passos à frente durante a semana e um atrás no fim-de-semana. Tanto trabalho e esforço mandado ao charco. Enfim...Também têm este problema com os fins-de-semana?

Amanhã vou comprar uma fita métrica e colocar aqui as minhas medidas, para ir controlando como complemento à perda de peso. Os meus objectivos são os inatingíveis ideais 90-60-90, mas já fico muito contente se conseguir os 95-65-95, ou por aí perto.

Boa semana para todos!