Nova vida, novo ginásio

E ontem foi o dia de voltar ao ginásio...

Da última vez que vos escrevi antes deste novo começo, se bem se recordam, andava no Fitness Hut. e ia, até ao final de 2013, assiduamente, cheia de força de vontade e determinação. Mas claro, como acontece sempre, a determinação começou a esmorecer a dada altura e não houve nada que me convencesse a ficar por lá. De facto, por muitas vantagens que o ginásio tivesse - e tinha! óptimos professores, aulas variadas e curtinhas (entre 30 a 45 minutos) e excelentes instalações -, houve algumas dificuldades que não consegui ultrapassar e que me fizeram passar a ir cada vez menos e menos até considerar que já não valia a pena continuar porque estava, na prática, a fazer uma doação mensal ao ginásio. 

A principal dificuldade era o facto de não conseguir ir a pé para o ginásio a partir de casa, por ser muito distante - de carro eram 10 minutos, mas a pé não seriam menos de 30. Ora, o facto de chegar a casa ao fim do dia, cansadíssima, ainda por cima muitas vezes a chover como aconteceu no passado Inverno,  já de noite, ir passear o cão e ainda ter que pegar outra vez no carro para ir ao ginásio passou a ser um esforço cada vez maior e, com o tempo, perdi a determinação para o fazer. Com o mau tempo também deixei de conseguir ir de manhã - muito trânsito e muuuuito difícil deixar a caminha mais cedo - e à hora de almoço era impensável, pois se o ginásio já era longe de casa era ainda mais longe do trabalho. 

Assim, no início de Junho deste ano cancelei a minha inscrição e desde então não tenho feito nenhum exercício digno desse nome, já que não considero as minhas passeatas com o canito propriamente exercício - nas minhas regras, se não faz suar, não é exercício a sério ;)

Estou convencida de que o facto de ter parado o exercício teve influência no meu ganho de peso, pois embora o segredo da perda de peso esteja 80% na dieta e só 20% no exercício (são os nutricionistas que o dizem), a verdade é que eu tenho uma constituição bastante atlética, debaixo desta gordurinha tenho muita massa muscular - por isso é que peso mais do que parece - e isso significa que, mesmo indo poucas vezes ao ginásio, o facto de ir 2 ou 3 vezes por semana já faz uma grande diferença no meu físico - começo a ver a celulite a desaparecer, a sentir tudo mais firme e até a pele com melhor aspecto - o que, por sua vez, me motiva a continuar a fazer um esforço por melhorar a forma física e não deitar tudo a perder com uma enorme tablete de milka. 

Neste espírito, comecei à procura de ginásios perto do trabalho com o objectivo de começar a ir à hora de almoço ou, num dia de especial inspiração, de manhã cedo, sem ter que voltar a pegar no carro. 

Pois que procurei, encontrei, experimentei e inscrevi-me ontem! Onde e em que termos conto-vos mais logo...

Persistir, sempre!

trapos

Quanto me sinto assim mais para o pesadote evito comprar muita roupa. Na verdade não gosto - ninguém gosta, acho - de ter que comprar números maiores que o 42, então vou-me virando com o que tenho, e que, há que confessar, é bastante, em diversos tamanhos e feitios.

No entanto, há uns dias no centro comercial, encontrei o santo graal de todas as camisolas "gordinhas" - aquelas que podemos usar quando temos uns pneus extra para esconder, que fazem bem esse papel e ainda por cima são giras e confortáveis - que foi esta, da Tezenis:

Santo graal das camisolas gordinhas

Tem uma malha super fofinha, é de um conforto máximo - mesmo, parece que estão a usar uma mantinha - e fica muito bem sem deixar de ter forma, uma vez que é solta no corpo mas depois ajusta nas ancas, rabiosque e antebraços, fazendo uma figura simpática. Vestida não fica assim em "V" como parece na foto - porque é mais comprida de um lado - mas com forma de camisola normal, solta até às ancas e depois mais justinha, o que ajuda as nossas curvas! Comprei o L em bege, mas agora estou arrependida de não ter comprado também em vermelho, que neste momento está esgotadíssimo.

Boas compras!

Medidas

Não me refiro às medidas de coacção de que todos estamos à espera nesta novela da vida real que temos vindo a acompanhar desde sexta-feira, mas venho só aqui dizer que...
...
...actualizei as minhas medidas ali no quadro ao lado.

Miséria. A isto se chama voltar à estaca zero.

Mas sabem que mais? Hoje vou a uma aula experimental de Zumba! Nunca fiz, já fiz Sh'bam e Dance não sei quê, de que gostei - mais do primeiro do que do segundo - mas com a Zumba vai ser uma estreia total! Wish me luck ;)

eu, chocohólica anónima, me confesso

Elly Mayday, plus size model - linda e com uma história inspiradora

Estou de volta, malta. Vim ressuscitar o abandonado "A vida sem nutella" porque, olhem lá que surpresa, voltei a engordar. Isto realmente uma pessoa com tendência a engordar tem-na sempre e o alcance de um peso saudável é uma luta para toda a vida. Para todos os dias da nossa vida.

Mas, como nós bem sabemos, a força de vontade vai e vem, tem picos e graaaandes e loooongas ausências e o facto é este: o nosso cérebro não está preparado para emagrecer. Não é o corpo. Esse já sabemos que se safa bem com menos comida e menos guloseimas. O problema está mesmo na nossa cabeça, não é meninas?

Comigo a história tem sido a mesma de sempre e igual à de tantas vocês: emagreci, relaxei, passei a comer de tudo um pouco, depois mais do que a dose de tudo em geral e doces em particular, deixei de ir ao ginásio e voilá a grande surpresa: engordei. Deparada com a roupa a apertar e a imagem no espelho a deixar de agradar, decidi: isto pára aqui.

Constatei que muitos dos blogs da chamada "blogosfera light" que eu seguia ou foram removidos ou foram alterados para serem apenas para leitores convidados (meninas, assim não ajudam nem recebem apoio dos leitores em geral, não acham? a ideia de ter um blog é precisamente assumir responsabilidade pela decisão de fazer dieta e partilhar isso com o mundo que tem o direito de nos vir dar na cabeça e relembrar a nossa decisão quando resvalamos, assim puxando a nossa força de vontade para cima) e suponho que com elas tenha acontecido o mesmo que comigo.

Por isso vamos lá!

Nas últimas semanas tenho andado a comer à razão de 1 a 2 chocolates por dia. Força de vontade ZERO não é? Tenho uma máquina de snacks a 5 metros de mim que é o demónio, mas a partir de agora vou fingir que ela não existe. Esse é o primeiro compromisso. Acabou-se a máquina e os chocolates/bolachas entre as refeições.

O segundo compromisso é eliminar os doces: tirando aniversários (em que não é por comer uma fatia de bolo que se vai engordar) e Natal (mas mesmo assim em quantidades limitadas, em altura devida farei uma tabela), não como mais doces. Nem unzinho. Para mitigar esta minha fraqueza (e é mesmo a minha grande fraqueza, já que eu às refeições propriamente ditas tenho uma alimentação exemplar), hoje fui à Lev abastecer-me de pseudo-doces para comer nos lanches quando tiver mesmo mesmo aquela vontade. Trouxe cacau e capuccino (yum!), creme de chocolate, cookies de coco e uns substitutos de chocolate (chamados Chocolev - branco, de leite e preto) que me parece que vão ser os meus grandes aliados nesta desabituação. Deixei lá uma fortuna, mas se esta causa não vale a pena, qual vale?

Finalmente, há uma razão muito forte para neste momento eu ter MESMO que perder peso, que é o objectivo de engravidar em 2015 :) Como é óbvio, com os meus 1,58 mts de altura, não posso engravidar com este peso, sob pena de não me mexer mas sim rebolar com o peso ganho durante a gravidez, além de ser perigoso por favorecer o aparecimento de uma série de complicações. De acordo com o planeado será na segunda metade do ano - a partir de Setembro - e por isso propus-me o objectivo de, até final de Agosto de 2015 atingir o meu peso saudável de 63 quilos. Essa é a meta final, sendo que, se conseguir ficar nos 68 já me dou por muito feliz.

Estão comigo? Vamos lá!

it's amazing

Post sem fotos nem mariquices apenas para dizer o essencial:

Depois de meses a queixar-me que não conseguia emagrecer, voltei a perder peso. O segredo não é segredo nenhum: cortei com os doces. Simples mais simples não há! Simples, mas bem difícil.

Não há cá quadradinhos de chocolate preto, nem bolachas maria, nem "ai que esta sobremesa é a meias e é Sábado, não conta". Isso é para quem quer manter e é enganar-me a mim própria.

Quem quer emagrecer não pode comer doces, ponto final. Pelo menos eu não posso! não tenho esse auto-controlo necessário para comer uma porção ínfima e acho o açúcar extremamente viciante, quanto mais vezes se come, mais se tem vontade de comer - já li até um estudo científico que diz isso mesmo.

Voltei aos cuidados e a beber o meu drenante. Já perdi 1 kg, em 4 dias.

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Porque não há nada pior do que andarmos a enganar-nos a nós próprios

Afinal acabei por pôr uma imagem, só porque era gira e ilustra mesmo este meu momento eureka!

Saibam que não cortei os hidratos (credo), nem nada que se pareça. Só cortei os doces, evito fritos e não como farináceos ao jantar dia sim, dia não. Também deixei de comer manteiga/margarina e evito comer 20 tostas ao lanche. Em vez disso como um pão, ou 4 tostas ou uma banana se me apetecerem muito doces.

Apenas me falta agora reunir coragem para voltar ao exercício! Onde anda ela? :) Preguicite.

Mas porquêêêêêêê???!!!!

Há alguém no universo que goste de passas?

Eu adoro pão com nozes. É um bocadinho calórico, mas nem faz mal porque é muito saudável, cheio de gorduras saudáveis e que baixam o colesterol e tal. Mas alguma entidade maléfica se lembrou um dia de que ah, era mesmo giro misturar nozes com passas! Nozes gostosas e amorosas com passas nojentas. Everywhere, passas nojentas. O meu pão de nozes do Pingo Doce é maravilhoso, escurinho, com bons pedaços de noz, mas de vez em quando lá aparece uma maldita, que eu cato e deito fora, obviamente. 

Algúem mais acha que isto é uma conspiração do mal? Que atiram com as passas que sobram do fim-de-ano para dentro dos pães e dos mueslis para prejudicar a vida dos demais?

Ninguém gosta de passas. Ninguém que eu conheça, pelo menos. Comem-se exactamente 12 passas por ano, no revelhão, e é só mesmo por causa dos desejos. Sem mastigar. De penalti com o champanhe. 

Morram as passas, morram. Pim. 

caraças

Tinha saudades de escrever para vocês.

dois meses e vinte e um dias depois do último post neste blog, tenho a dizer-vos que...

...estou gorda outra vez. 

Não é que alguma vez tenha estado magra, mas tendo perdido 9 quilos durante 10 meses para depois ganhar 7 em 1 mês e picos é triste. Vá, não é triste, é chato. E um bocado preocupante, porque para além da estética me começa a preocupar a saúde. E deveras desmotivante, tanto trabalho para nada. Os motivos para o engordanço desmedido são os do costume:

- Natal - este ano tive não duas, mas três refeições natalícias. Fora os restos, praí uma semana de restos. Em nenhuma me coibi, em nenhuma me controlei.

- Inverno - já sabemos, Inverno e frio levam a fomeca e comidas engordativas. O facto de não andarmos com o corpito de fora na rua ajuda ao descuido.

- Vida social - adoro os meus amigos de paixão, mas aqueles sacanas sem lei inventaram um conceito de "evento social" que consiste basicamente em estar das 17:00 às 04:00 da manhã a comer. E a beber. Pronto vá, e a conversar e a rir. Foram muitos Sábados assim, seguidos. Não sou de ferro! Mas devia. Como toda a gente deve ter engordado, agora a coisa amainou. 

- Desinteresse do ginásio - eu sabia que este dia ia chegar, porque chega sempre. Depois da fase do enamoramento, ir ao ginásio começa a exigir um esforço, depois um sacrifício, até ao primeiro dia em que cedemos e ficamos com o rabo alapado no sofá. A partir daí, está o precedente criado e tudo desaba numa espiral descendente de alapanço. O facto de Mon Chéri também se ter desinteressado não ajudou, assim não puxamos um pelo outro. E o factor Inverno também pesa aqui: quem é que tem vontade de, depois de chegar a casa do trabalho já de noite, a chover e com frio, voltar a sair para ir ao ginásio? Eu cá não Agora, como sou querida, ando a fazer-lhes uma doação mensal. 

- Trabalho e stress - além de gulosona, sou também uma comedora emocional (lucky me) e o stress a mim, como não fumo, dá-me para comer. Designadamente, comer porcarias da máquina de vending que tenho no trabalho. Em grandes quantidades. Muitos dias seguidos. Dias houve em que comi 3 fatias de salame da máquina. E 2 chocolates. E 1 pacote de bolachas inteiro. Custou-me escrever isto, mas preciso de um "reality check".

Por isso olhem, minhas filhas, há umas semanas vi a balança bater nos 86.7 e fiz uma intervenção a mim mesma, com a ajuda de Mon Chéri e de Mami. Comprei de novo o meu creme para a celulite e decidi voltar a ter cuidado. Não está a correr espetacularmente, mas também podia ser pior. Ainda não tive coragem de voltar ao ginásio - é estúpido achar que os instrutores vão desaprovar?? -, mas tenho feito passeios de pelo menos 30 minutos quase todos os dias com Cão. A coisa vai.

A coisa vai.

De mim para mim

Desde pequenina que sempre vi a minha Mãe comprar prendas "de mim para mim", como ela diz, no Natal e no aniversário. Isto fez-me todo o sentido, um bocado na lógica do "se não gostar de mim, quem gostará?" dos anúncios do leite ou lá do que era, e resolvi trazer esse belo hábito de nos presentearmos a nós mesmas para a minha vida adulta.

Ontem fui fazer verniz de gel, que faço de vez em quando, embora adore arranjar eu própria as unhas e mudar de cor várias vezes. Mas acontece que há situações em que precisamos de ter as unhas impecáveis por mais tempo e não temos tempo nem oportunidade nem material para estar constantemente a retocá-las. Esta época de Natal e fim-de-ano é uma delas: com viagens para a frente e para trás, cozinhados, trocas de presentes, ver a família toda, imprevistos de última hora e incontáveis listas mentais, a última preocupação que queremos ter na nossa mente são as unhas! Então, dizia eu, fui fazer verniz de gel. Quando cheguei à esteticista para marcar vi que as extensões de pestanas estavam em promoção e, como já andava a namorar essa inovação cosmética há bastante tempo, meu dito meu feito! Pus as pestanas! Foi o meu presente de mim para mim. 

Devo dizer-vos que estou bastante contente. As minhas pestanas são curtinhas e claras, para as destacar só mesmo com rímel - castanho de dia, preto à noite. Estas extensões de pestanas prometem um efeito rímel permanente e boy oh boy, se cumprem! Ora vejam (peço desculpa pela falta de qualidade das imagens, tiradas com a câmara de um telemóvel muuuuito sofrido):

Pestanas antes, sem maquilhagem. Como vêem, curtinhas e clarinhas.

Uma hora e meia de aplicação depois - elas são aplicadas uma a uma, com os olhos fechados e uma espécie de fita-cola por baixo, a colar as pestanas de baixo à pele para não se misturarem com as de cima, onde são aplicadas as extensões - o resultado são uns pestanões que parecem permanentemente maquilhados e já deram nas vistas de toda a gente com quem me cruzei entretanto - desde Mon Chéri aos colegas - que têm reparado e gostado muito do resultado! A verdade é que dá assim um ar "pronto para sair" e aumenta a expressividade do olhar. Estou fã. 

Pestanas depois, pretas, compridas e farfalhudas.

Quanto à aplicação, o processo é como expliquei, um pouco moroso e incómodo no início - por se sentir a tal fita-cola a separar as pestanas de baixo -, mas depois de estarmos habituadas à sensação é indolor e tranquilo. Confesso que, entre colocação de pestanas, aquecedor ligado, eu deitadinha e música calmante acabei até por passar pelas brasas hahaha

As pestanas duram entre 3 semanas a 1 mês e vão caindo juntamente com as naturais - sabiam que as pestanas se renovam em ciclos tão curtos? pois, eu também não! Depois é ir fazendo manutenção ou aplicando de novo depois de todas caírem. 

Eu estou a adorar o resultado, mas acho que isto é um pequeno luxo, lá está, um presente de mim para mim e que dá um efeito bonito nesta altura das festas. Não tenciono fazer extensões de pestanas para sempre, mas, e sobretudo pelo preço a que encontrei - vá curiosas, foram €30,00, bem menos do que tenho ouvido por aí -, considero voltar a fazer assim para uma ocasião festiva. 

Fica a dica natalícia!

Feliz Natal a todas!! Nestes dias deixem a dieta um pouco de lado, pois o que a época tem de bom passa também pela boa mesa portuguesa, que é, na minha opinião, definitivamente a melhor do mundo! Dia 26 voltam ao ataque! Eu sei que voltarei :)

the most wonderful time of the year

Olá minhas meninas,

Então é Natal, não é? :) O que é que aconteceu aos meses entre o Verão e o Natal, podem-me dizer? Passaram num sopro, pelo menos eu senti-os assim. Eu, confesso-vos, ADORO o Natal. É, sem sombra de dúvidas, a minha altura preferida do ano. Adoro as luzes, adoro as músicas, adoro fazer as decorações e ver as alheias, adoro procurar os presentes perfeitos para aqueles que amo, adoro cumprir as tradições e fico pior que uma barata se alguém sugere que "este ano só se dão prendas às crianças", porque no Natal eu sou uma criança grande e, diabos, quem disse que as crianças gostam mais do Natal do que os adultos e merecem mais presentes? Presentes para todos, digo eu e defendo o meu movimento afincadamente :)

No Natal também adoro a comida, claro. No Natal e nas outras épocas do ano todas, verdade seja dita, mas as tentações desta época, aliadas ao frio que só dá vontade de comer chocolate enrolada numa manta  - ADORO o frio - e tira toda e qualquer vontade de sair de casa (ginásio? não sei o que é isso há 3 semanas...), têm causado um enorme revés aqui na minha operação de entrar em forma...e essa tem sido, aliada à falta de tempo, a razão da minha ausência. Na verdade, engordei - bastante - e não tendo nada de inspirador nem positivo para vos contar, preferi não vos vir desinspirar e tirar um "time out", ficando só a ler-vos atentamente.

gostava TANTO que nevasse assim por cá :)

Mas não se apoquentem, que ando feliz! A passar muito tempo de qualidade com quem amo, decorar, fazer compras, enfim, todas essas coisas que nos dão prazer e fazem a vida valer a pena! O mundo não acaba já e ainda há muito caminho a ser percorrido...prometi a mim mesma ter mais cuidado até ao Natal e tentar não engordar (já que emagrecer, com as sucessivas festas e banquetes, é impossível, bem sei) para depois em Janeiro voltar em grande ao meu projecto!

Até lá, minhas lindas, tenham um Feliz Natal, cheio de harmonia e amor - e com um bocadinho de familiares estranhos e momentos surreais, que o Natal também é isso -, rodeiem-se de bons sentimentos e alegria, sejam felizes :)

Deixo-vos com uma das minhas músicas de Natal favoritas, "baby, it's cold outside"

Mas isto não significa que não volte cá antes do Natal, ainda me pode dar para aí ;) 

Hoje marquei ginásio, acham que tenho coragem de ir? Tentarei!

Tudo de bom e nunca esqueçam que o mais importante na vida é

O Amor.