Medidas

Não me refiro às medidas de coacção de que todos estamos à espera nesta novela da vida real que temos vindo a acompanhar desde sexta-feira, mas venho só aqui dizer que...
...
...actualizei as minhas medidas ali no quadro ao lado.

Miséria. A isto se chama voltar à estaca zero.

Mas sabem que mais? Hoje vou a uma aula experimental de Zumba! Nunca fiz, já fiz Sh'bam e Dance não sei quê, de que gostei - mais do primeiro do que do segundo - mas com a Zumba vai ser uma estreia total! Wish me luck ;)

é de levar a peito...

...que não me tenham dito nadica de nada sobre os suplementos/ajudinhas que usam ou já experimentaram, para perder/evitar ganhar peso! Será que ninguém toma? Eu já os tentei quase todos, como vos contei aqui. Não se acanhem, digam de vossa justiça e contem as vossas experiências :)

Na verdade não é nada de levar a peito, o título serviu mesmo para dar o mote para o post de hoje, que à falta de novidades de perda de peso para vos dar trata de um produtinho maravilhoso que comecei a usar no Domingo à noite.

É isto:

Ampolas Phytrel "bust firming connection serum", da Lierac

Eu não tenho, ainda, fruto de não ter ainda 30 anos, não ter ainda filhos e de sempre ter tido cuidados com a área, as mamocas descaídas. Mas tenho-as bem avantajadas - é genético e o facto de ser gordinha ajuda - pelo que já há bastante tempo que declarei guerra à gravidade, essa malvada! E neste campo, como todas sabemos, a prevenção é o melhor remédio porque depois do mal consumado só mesmo indo à faca hehehe. 

Como já há algum tempo não utilizava produtos, para além do creme hidratante/reafirmante diário, para tratar a pele tão fininha e sensível do peito, pesquisei um pouco e decidi-me por estas ampolas, da marca Lierac. Cada ampola dá para duas aplicações - põe-se o líquido no spray que vem com a embalagem (e que podem ver na foto) e aplica-se metade de manhã e a outra metade à noite, massajando em círculos e "oitos", com movimentos ascendentes.

Devo informar-vos que o efeito tensor é imediato, sente-se logo a pele mais firme, cumprindo o prometido efeito de "soutien natural".  Naturalmente, quando o produto é totalmente absorvido este efeito vai passando, pelo que não convém ir para a rua sem soutien, claro ;) Mas, usando-o há dois dias, só tenho coisas boas a dizer, parece que o peito fica, efectivamente, mais firme. Fica então esta diquinha para as meninas.

Relativamente a peso, é como vos digo. O regresso à rotina é recente e ainda não tenho nenhuma novidade a reportar. No que respeita às medidas, já foram actualizadas! Apesar de não ter perdido peso nenhum nas férias, ainda perdi uns centimetrozitos, pelo que estou contente.

E por hoje é tudo suas queridezas. Uma boa e descansadinha noite para tod@s!

menu, medidas e desejos

Ora então muito feliz primeiro dia de Primavera!! :) E bem primaveril que ele está, todo soalheiro e azul a sorrir para nós! Assim sim. 

Não sei se já repararam, mas, como hoje é Quarta-feira, foi dia de actualizar as medidas aqui na tabela do lado direito. Pois que fiquei muito satisfeita com os resultados e diferenças numa só semana. Perdi em média 3 centímetros em cada zona (tirando o braço - humpf, esse acho que só lá vai com exercício - e a barriga da perna, onde tenho pouca gordura), 5,5 cms na coxa (grande alegria!!!), o que é muito, mas mesmo muito bom! Deu-me um ânimo que andava um pouco por baixo, uma vez que, apesar dos meus esforços nesse sentido, esta semana não tenho perdido peso...quer dizer, na verdade até tenho, mas graças aos disparates do fim-de-semana (porque é que eu comi aqueles chocolates? Porquêêê??) ainda não baixei dos 83. Ao menos as medidas não me deixaram ficar mal!

Aqui fica o meu menu de ontem:

PA: 1/2 pão de cereais com fiambre de perú e becel pro activ magra + chá casca de limão + café

MM: pêra e tosta

Almoço: Salada de alface, cenoura e beterraba + filetes no forno - tirei a capa quase toda e estavam salgadíssimos, comi muito pouco :( + arroz de tomate

 Lanche 1: clementina
Lanche 2: iogurte magro de tarte de limão + 2 tostas - não tirei fotos aos lanches porque estava "concentradíssima" a trabalhar ao computador e nem me lembrei

Jantar: wrap de salsicha de perú, espinafres, cebola, queijo vaca que ri light e  polpa de tomate sem açúcar

E foi assim! Já não estou habituada a comer hidratos ao jantar e fiquei cheia tipo balão, mas estava  com tanta fome que teve mesmo de ser, senão ia outra vez cear tostas...e não queremos isso.

Hoje estou com um estúpido desejo de chocolate. Daquele mesmo bom, de leite e só chocolate, tipo Dove ou Dairy milk...hmmmm...quase lhe sinto o sabor. Depois do almoço tive que fazer um esforço hercúleo para não ir comprar um...estavam ali tão perto! Mas lá me vim embora de volta para o trabalho, a praguejar contra a minha força de vontade e aquela vozinha na minha cabeça a dizer "não sejas parva, vê lá se queres outra vez deixar de caber nas calças que há uns tempos não entravam e que ontem conseguiste fechar!"

Ufa...isto não é nada fácil! Animo-me com a perspectiva de que daqui a dois dias e meio......fééééériaaaas! Que bem me vão saber!

amanhã...

É dia de medidas!...Ah, pois é...

Wish me luck :)

medidas e menu diário

Bom dia minha gente!!

Sabem que mais? Estou cheiinha de trabalho. E não me apetece fazer nenhum...parece que quanto mais vem menos vontade há! Mas estou muito animada com o emagrecimento: de ontem para hoje mandei 400 gramas para o raio que as parta (perdão pela grosseria)! Parece que está finalmente a descolar, não tenho tido fome nenhuma, tenho-me alimentado bem e a horas certas e com alimentos saudáveis e tenho feito aquela rotina de actividade física de que vos falei.

Considero o dia de ontem um dia de alimentação exemplar, até tirei fotos a todas as refeições para vos mostrar. Infelizmente a foto do jantar não chegou ao e-mail e quando vi isso já a tinha apagado do telemóvel, o que é uma pena, pois foi a refeição mais artística (e que deu mais trabalho) do dia ;)

PA: chá de casca de limão, dois pedacinhos de pão de sementes com philadelphia light e café

Meio manhã: maçã pequena e tosta baixa em sal

Almoço: salada de alface, cenoura e beterrada, salmão grelhado e 2 colheres de arroz + café.

Lanche 1: Iogurte natural magro + duas tostas baixas em sal

Lanche 2: quatro camarões cozidos

O jantar foram bolinhas de seitan com legumes e mozzarella: cozi o seitan aos bocados com cogumelos frescos, beringela, cenoura, coentros, espinafres e alho. Escorri a água, temperei com um pouco de sal, caril e noz moscada e adicionei bolinhas de mozzarella fresca desfeitas. Triturei tudo com a varinha mágica, moldei em pequenas bolinhas  e levei ao forno 10 minutos. Ficaram óptimas! Mon Chéri aprovou grandemente e repetiu duas vezes :) Acompanhámos com salada verde.

Decidi tirar fotografias a tudo o que como durante uma semana, começando ontem. Dá imenso trabalho, mas produz um efeito curioso, que é fazer-me pensar duas vezes antes de comer, já que vou fotografar a comida, olhar para a fotografia e pensar "espera lá que vou pôr isto no blog e quero que as meninas - perdão aos meninos, mas penso que sou lida maioritariamente por meninas já que são elas que comentam - achem que me estou a portar bem" hehehe. Como vêem, têm sido uma grande ajuda para mim. Um muito sincero obrigada. 

Aqui na coluna do lado direito já podem ver uma tabela com as medidas que tirei ontem, que actualizarei semanalmente, à Quarta-feira.

Tenham um bom dia, e já sabem: Basta querer!