trapos

Quanto me sinto assim mais para o pesadote evito comprar muita roupa. Na verdade não gosto - ninguém gosta, acho - de ter que comprar números maiores que o 42, então vou-me virando com o que tenho, e que, há que confessar, é bastante, em diversos tamanhos e feitios.

No entanto, há uns dias no centro comercial, encontrei o santo graal de todas as camisolas "gordinhas" - aquelas que podemos usar quando temos uns pneus extra para esconder, que fazem bem esse papel e ainda por cima são giras e confortáveis - que foi esta, da Tezenis:

Santo graal das camisolas gordinhas

Tem uma malha super fofinha, é de um conforto máximo - mesmo, parece que estão a usar uma mantinha - e fica muito bem sem deixar de ter forma, uma vez que é solta no corpo mas depois ajusta nas ancas, rabiosque e antebraços, fazendo uma figura simpática. Vestida não fica assim em "V" como parece na foto - porque é mais comprida de um lado - mas com forma de camisola normal, solta até às ancas e depois mais justinha, o que ajuda as nossas curvas! Comprei o L em bege, mas agora estou arrependida de não ter comprado também em vermelho, que neste momento está esgotadíssimo.

Boas compras!

O que enfardaste hoje, Nut-ella?

Isto é apenas um post de diário alimentar bem "old school", que decidi fazer porque:

a) por qualquer razão inexplicável ajuda-me a manter a motivação o facto de partilhar convosco o que enfiei pela goela abaixo;

b) sei que vocês gostam de saber, porque eu também gosto de cuscar o que andam a papar :);

c) hoje tem sido um dia bom, de maneira que até merece ser partilhado! hehe

Infelizmente não tenho estado a tirar fotos a tudo o que como, mas algumas ainda me fui lembrando e partilho convosco!

PEQUENO-ALMOÇO
1 fatia de pão escuro com requeijão
1 copo de chá frio caseiro de gengibre e limão
1 café

MEIO MANHÃ:

2 mini pêras
1 pacote de batatas fritas lev com sabor thai sweet chili

batatas fritas lev com sabor thai sweet chili!não são bem bataaaatas, mas são boas :)

ALMOÇO:
Sushizinho do bom! Sushi é sempre uma refeição leve, saudável e equilibrada...mas não vale comer aqueles fritos, okaaay? ;)
1 café

LANCHE:
1 nectarina
1 iogurte magro

Guardem fruta e iogurtes no trabalho!

Esta é a minha prateleira de mantimentos no trabalho - dá um jeitaço ter comidinha saudável por perto para evitar a tentação de ir buscar chocolates e bolachas à máquina. A fruta fica aqui na prateleira. Os iogurtes de casa e guardo-os no frigorífico que tenho no trabalho. Habitualmente trago ainda umas bolachas Maria ou daquelas de milho para quando apetece roer um hidrato de carbono! Agora acabaram, mas amanhã já trarei mais.

Até agora tem sido assim. Ao jantar será sopinha, um queijinho fresco e fruta.

Vou só fazer aqui um aviso relativamente a estas coisas da Lev: não convém substituir mais de uma refeição por estes alimentos por dia sem fazer suplementação, pois os mesmos trazem aporte proteico mas são muito deficitários em vitaminas, minerais e por serem hiper-proteicos não são muito bons para os rins, pelo que importa beber sempre muita água, de preferência com drenante misturado para evitar retenção de líquidos. Isto é uma ajuda, como aqueles batidos e barritas que se compram nos hipermercados (mas em bom), um complemento, se quiserem um reforço de dieta, mas NÃO SERVE PARA SUBSTITUIR UMA ALIMENTAÇÃO NORMAL a menos que se esteja a fazer a dieta e a ser seguido lá nas consultas deles.

Agora vou ver se me despacho para ainda ir ao ginásio hoje! E por falar em ginásio, amanhã há post sobre as modalidades de que mais gosto!

Até amanhã!

Ah, é verdade!

Amanhã tenho um casamento e por isso não há como escapar a um dia (vá, meio dia, já que felizmente agora os casamentos são mais à tarde! Mas meio dia que valerá por um, já o sei...) de asneira.

Quem resiste? Eu sei que não.

Por isso mesmo, vim partilhar convosco alguns truques que tento seguir para não engordar (já que emagrecer não dá...) neste tipo de eventos.

1 - Não ir em jejum nem esfomeada. Sim, já sei que vou abusar, mas não é por isso que vou andar todo o dia em restrição, isso só me levaria a chegar à festa cheia de fome e com vontade de devorar tudo. Comer normalmente ao pequeno-almoço e ao almoço, comer uma gelatina, sopa ou um iogurte antes de sair para a festa e chegar ao local sem fome é importantíssimo.

2 - Água, água, água! Beber muita água antes e durante a festa, por vários motivos: sacia, hidrata e evita abusar do álcool. Ao jantar, alternar vinho com água.

3 - Estabelecer o limite e mantê-lo bem presente. Uma sugestão para casamentos é: 4 aperitivos pequenos, a refeição principal sem repetir os pratos e um pratinho de sobremesa com doces/fruta. Nestas datas permito-me comer o que mais gosto, mas controlando a quantidade de doces através do prato! É proibido repetir :)

4 - O ideal seria evitar de todo o álcool, mas para quem gosta e raramente bebe (como eu) é muito difícil resistir. Então, a regra é esta: 1 aperitivo no cocktail, 2 copos de vinho ao jantar, 1 taça de champanhe e duas bebidas à escolha na festa (supondo que fica até de madrugada). Sempre alternando com água. O álcool, além de ser muito calórico e não saciar, pois não tem nutrientes, é também um desinibidor e quando se abusa é meio caminho andado para mandar "as regras" às urtigas!

5 - Ir vestida com algo que gostemos e nos favoreça, para nos sentirmos bonitas e pensarmos mil vezes antes de estragar tudo! Se já tiver perdido algum peso, procurar os espelhos e pensar que se está muito melhor do que há uns tempos atrás também ajuda a manter o foco e não deitar tudo a perder.

6 - Conversar e socializar longe da comida em vez de pairar à volta dos buffets de prato na mão - e como eu costumava fazer isto...aliás, o diabinho que vive dentro minha cabeça ainda quer fazer isto. Mas o anjinho que também lá está luta com ele e às vezes ganha...

7 - Dançar, dançar, dançar!! Levo sempre um par de sapatos extra (rasos...) para dançar durante horas, é muito divertido e queima as calorias a mais que se acabaram de ingerir!

8 - No dia seguinte, take it easy. Desintoxicar o organismo com saladinhas, grelhados e, mais uma vez, muuuuuuuuita água.

Ficam as dicas!

Bom fim-de-semana a tod@s

POST EDIT: E não esqueço o meu amigo Alli, embora apenas funcione para as gorduras (para quando um que impeça a absorção de açúcares, senhores da ciência?), sempre dá uma ajuda nos dias de abuso...

Chiclas

Já todas sabemos que não é bom estar sempre de pastilha elástica na boca. Além de não ser esteticamente apelativo - lembra-me sempre os bichinhos ruminantes...experimentem ver-se ao espelho a mascar pastilha e tirem as vossas conclusões -, quando tomada em excesso faz mal ao estômago, já que a mastigação aumenta a produção de suco gástrico, que serve para digerir a comida, mas como as pastilhas não se engolem nada há para digerir e ficam lá os líquidos, que são ácidos, a corroer as paredes estomacais. Isto claro, já para não falar das pastilhas com açúcar, que só fazem mesmo é mal, são calorias vazias, não produzem saciedade e causam imensos problemas nos dentes.* 

No entanto, sobretudo quando estou concentrada a trabalhar ao computador ou quando me dá uma vontade súbita de alguma coisa doce, tenho um vício que aqui e agora assumo:

Chiclets fire de canela, tão boas e picantezinhas!

Sei que é uma escolha controversa, muita gente não gosta, mas eu cá adoro a mistura doce-picante e o sabor forte da canela. Mais, é um sabor tão intenso que tira logo a vontade de comer outras coisas.

Vá, Chiclets, agora manda-me paletes e paletes de pastilhas fire, que te fiz aqui uma publicidade gratuita hehehehehe.

* - Mais mitos e verdades sobre pastilhas elásticas aqui e aqui.