a hora do lobo - desgraça total!

Pois é amiguinhos...

Fui vítima dessa tragédia que assola pessoas que tentam perder peso, portam-se muito bem durante todo o dia, sentem-se certinhas e contentes e depois...chegam a casa. Falo da temida hora do lobo!

Eu, ao chegar a casa

Chegar a casa depois de um duro dia de trabalho, cansada e esfomeada (já em estado natural, imaginai em dieta restrita). Tirar os sapatos, ser recebida alegremente por Cão. Brincar com Cão, receber beijinhos de Cão, atirar bolinha a Cão. Desligar o cérebro. Ligar um pouco a TV. São 18:30, 19:00 horas, demasiado cedo para jantar. Já tinha lanchado no trabalho. E uma vozinha no cérebro, irritante e persistente: "Tens fome. Estás cheia de fome. Fome. No frigorífico há coisas boas. FOME!". Já sei que estou tramada - levanto-me e como duas tostas integrais com becel magra e fiambre de aves. Perfeitamente razoável, não é? A vozinha não acha. "Continuas cheia de fome. Vai comer. Já perdeste uns quilos, não vai fazer mal. Come mais tostas. Come queijo." Então obedeci. Comi quatro fatias de queijo mozzarella (o meu favorito) e mais cinco ou seis tostas, compulsivamente.

Ou seja, depois de um dia a esforçar-me tanto e a fazer este programa nazi, perdi apenas 100 gramas de ontem para hoje. O que seria bom numa dieta normal, mas nesta não é. 

Isto não pode voltar a acontecer! Também sofrem de hora do lobo? O que fazem para a combater??

Entretanto fica aqui a foto do pequeno-almoço de hoje: café com leite magro e bolinho (inho, inho, inho) de frutas:

mini mini mini queque. mas soube bem.

Hoje tenho para o resto do dia:

Meio manhã: 2 bolachas de frutos vermelhos + chá

Almoço: Atum com legumes + café

Lanche I: Creme de chocolate

Lanche II: Creme de baunilha com canela*

Jantar: Sopa + queijinho fresco* + 2 morangos*

Os itens assinalados com * não fazem parte do programa, foram adicionados por mim.

Boas dietas!